Manejo de Estrés

Colorear mandalas

Reading Time: 2 minutes

Si no eres una persona muy dada a dibujar o pintar, te sugiero que lo reconsideres, para colorear mandalas no tienes que ser experto.

Uno de mis pasatiempos favoritos cuando era niña era colorear, imitar dibujos y crear muñecas, no era buena dibujando (jaja) y aunque no tenia las responsabilidades que ahora de adulta tengo, colorear aumentaba mi imaginación, y me hacía pensar más en el dibujo, mientras pintaba nunca sentí que me aburrí. Recuerdo en una ocasión que dibujé (toda mal por cierto jaja) una muñeca, la pinté y la recorte y me entretuve bastante.

No recuerdo exactamente a que edad empecé a sentirme «adulta»  y dejé de colorear, sí y lo digo entre comillas, porque los dibujos no son solo un entretenimiento para niños. Así que si piensas que eres «adulta» para colorear y que no dispones de tiempo suficiente, te invito a que leas este post.

Realmente me gusta utilizar cualquier herramienta o medio para relajarme.

¿QUÉ SON MANDALAS?

«Una mandala es…una estructura integrada organizada en torno a un centro unificado» Longchenpa

Estos dibujos llamados mándalas son proveniente de la India la cuales tienen un significado curativo, cuyo fin es producir rejalación mientras la persona dibuja o las colorea.

Existen diferentes formas de las mándalas

Circulares

Corazones

Hexágonos

Octágonos

Cuadradas

Flores

Mariposas

Colorear mandalas
unsplash-logo
Debby Hudson

¿CÓMO COLOREAR MANDALAS?

No existen reglas de combinación de colores o técnicas para colorear, la idea es que te dejes llevar y lo hagas como gustes y como entiendas, ahí las reglas las pones tu, y decides como colorearlas.

Para colorearlas…

Elige las formas de las mándalas de tu preferencia.

Selecciona los colores que te gusten, dejándote guiar por como te sientes en el momento, sin importar sin combinan o no.

Solo déjate fluir.

BENEFICIOS DE COLOREAR MANDALAS

Colorear mándalas es un buen hábito que puede realizarse despues del trabajo, antes de dormir o en cualquier momento.

Además de producir relajación y disminuir el estrés también tiene los siguientes beneficios.

Si sientes que constantemente los niveles de estrés en ti aumentan afectando tu salud, te invito a leer este post
https://sallyboyer.com/manejo-de-estres/colorear-mandalas/

Estimula la creatividad.

Ayuda a despejar tu mente

Aumenta la concentración

¿CÓMO ME HA AYUDADO COLOREAR?

Coloreo mandalas cuando me siento y he necesitado calmar mi mente:

Cuando alguna situación en especifico me produjo mucho enojo, estrés o ansiedad…

Cuando he necesitado ordenar mis pensamientos y/o esclarecer mi mente.

Y solo para distraer mi mente.

Con cariño, Sally.

Súscribete para recibir más publicaciones como esta

Sally Santana

info@sallyboyer.com

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Pinterest
Pinterest
Instagram