Hábitos Saludables

Tips para cultivar la autodisciplina

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Tamara Bellis

Defino la autodisciplina, como la capacidad de mantener el hábito de realizar una actividad.

Cultivar la autodisciplina es necesario cuando deseamos modifcar hábitos o cultivar hábitos saludables.

También es necesaria cuando deseamos obtener resultados esperados.

Para realizar una actividad debes tener un motivo por cual vas a realizar esta actividad y que implica realizar esta actividad.

Les compartiré un ejemplo:

Hace unos años cuando estudiaba ballet para adultos, ingresé tarde a un grupo de clases, debía esforzarme más que las demás chicas.

Mi objetivo era poder obtener más flexibilidad y dominar las rutinas.

Para poder ver esos resultados, creé un horario con el fin de crear el hábito.

Hice lo siguiente:

Practicaba todos los días 30 minutos de las rutinas aprendidas en clase, sin importar lo cansada que estuviera.

Recuerdo que veía una serie de ballet llamada dance academy y hasta ejercicios hacía  cuando veía esa serie.

La motivación en este caso viene siendo como cuando veíamos algunos muñequitos y los que cabalgaban le colocaban una zanahoria delante pero controlada por quién cabalgaba, el caballo se motivaba, ya que quería su zanahoria.

Pues así viene siendo la motivación para nosotros.

TIPS PARA CULTIVAR LA AUTODISCIPLINA

Tener claro el objetivo (lo que se quiere lograr y para que se quiere lograr)

Mantenerte enfocado (lo necesitarás cuando te sientas cansado o no estés motivado)

Establecer un horario y cumplirlo a cabalidad

Leer libros o artículos

Ver videos que ayuden a incrementar aesa motivación

Ten paciente contigo

Con cariño, Sally.

Sally Santana

info@sallyboyer.com

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